Массажная подушка для шеи устройство растяжки Ортопедическая облегчения боли

Массажная подушка для шеи устройство растяжки Ортопедическая облегчения боли

Как вы его используете?
1. Найдите спокойное место, где вы можете лежать или сидеть сложа руки около 10 минут. Это может быть на кровать, диван, пол или кресло.
2. Найдите опору для шеи устройства вокруг середины шеи. Начните с нежной тяги (выпуклая сторона под головой).
3, мягко перемещайте устройство, вверх или вниз вдоль позвоночника, чтобы найти наиболее удобное положение для вашей шеи. Согнув колени, положите руку рядом с головой.
4, когда вы будете чувствовать себя комфортно, позвольте вашей шее осесть дальше в опоре. Медленное глубокое дыхание помогает расслабиться.
5. Обратите внимание на то, как поддержка укрепляет вашу осанку. В этот момент вы можете заметить, что снимаете напряжение.
6. Вы можете заметить, что ваша шея, ловушки и мышцы плеч расслабляются и ваша осанка становится более выровненной.
7. Слегка перемещайте каждые несколько минут, чтобы предотвратить локализованную усталость. При необходимости вы можете повторно занять свою позицию.
8, как и любое НОВОЕ упражнение, начинайте медленно. Используйте мягкий уровень поддержки в течение 5 минут, затем переоцените, можно ли использовать его в течение 5 минут. Постепенно продвигается, так как вам удобно.
9. Если вы чувствуете, что можете использовать больше поддержки шеи, используйте сильную поддержку шеи (вогнутая сторона под вашей головой).

Примечание: во-первых, вы можете почувствовать небольшой дискомфорт, так как ваши мышцы и суставы адаптируются к новым позициям. Если вы чувствуете боль, прекратите использование устройства и проконсультируйтесь со своим специалистом в области здравоохранения.
Этот продукт является водонепроницаемым. Если есть запах, просто используйте теплую воду с жидким мылом или любым дезинфицирующим средством, обычно используемым в домашних условиях или в медицинских условиях, и поместите его в хорошо проветриваемое помещение в течение 24-48 часов.